Как правильно подобрать подушку под ортопедический матрас

Беспружинный ортопедический матрас обеспечивает правильное положение позвоночника во время сна, но без подходящей подушки эффект будет неполным. Неправильно подобранная подушка может вызвать напряжение в шее, головные боли и дискомфорт. Разберем, на что обратить внимание при выборе подушки, чтобы она идеально сочеталась с вашим ортопедическим матрасом.

1. Учитывайте жесткость матраса

Чем жестче ваш матрас, тем ниже должна быть подушка. Это связано с тем, что на твердой поверхности плечи практически не погружаются, а значит, голова не должна быть поднята слишком высоко.

• Жесткий матрас: низкая подушка (6-9 см).
• Среднежесткий матрас: средняя высота (9-12 см).
• Мягкий матрас: высокая подушка (12-15 см).

2. Форма подушки: классическая или ортопедическая?

Если у вас ортопедический матрас, то лучшим выбором будет анатомическая подушка с валиком, которая поддерживает шею и снимает напряжение.

• Классическая подушка подходит тем, кто не испытывает проблем с шеей и привык к традиционной форме.
• Ортопедическая подушка помогает предотвратить боли в шее, улучшает кровообращение и расслабляет мышцы.

3. Наполнитель подушки

Материал играет важную роль в комфорте и поддержке головы. Рассмотрим основные варианты:

• Латекс: долговечный, гипоаллергенный, хорошо поддерживает голову.
• Пена с эффектом памяти: повторяет форму головы и снижает давление на шею.
• Бамбуковое волокно: натуральный и мягкий вариант, но менее поддерживающий.
• Гречневая шелуха: обеспечивает массажный эффект и хорошую вентиляцию.

4. Положение во сне и выбор подушки

Позы сна влияют на выбор оптимальной высоты и жесткости подушки:

• На спине: средняя жесткость, высота 8-10 см.
• На боку: высокая подушка 10-14 см для правильной поддержки шеи.
• На животе: самая мягкая и низкая подушка (6-8 см).

Выбор подушки зависит от жесткости матраса, положения во сне и индивидуальных предпочтений. Если у вас ортопедический матрас, лучше выбрать анатомическую подушку с хорошей поддержкой, чтобы обеспечить правильное положение шеи и позвоночника. Учитывая эти нюансы, вы сможете создать идеальные условия для здорового и комфортного сна.

Если же вам нужен идеальный премиальный матрас, рекомендуем обратить внимание на наши латексные модели.